Notre Histoire
La méthode Monbourquette
Qui est Jean Monbourquette?
Jean Monbourquette (né en 1933 au Canada) est psychologue et prêtre. Formé en théologie, philosophie et éducation à l’Université d’Ottawa, il obtient une maîtrise en psychologie clinique à l’Université de San Francisco (1975) puis un doctorat en psychologie à Los Angeles (1986), avec une thèse sur la spiritualité masculine dans une perspective jungienne.
Son approche clinique s’inspire notamment de la programmation neurolinguistique et de la psychologie de Jung.
Ses travaux portent sur les liens entre psychologie et spiritualité, en particulier le deuil, l’accompagnement des mourants, le pardon, l’estime de soi et la mission de vie. Conférencier et animateur d’ateliers, il est aussi l’auteur de nombreux ouvrages, dont Aimer, perdre et grandir et Excusez-moi, je suis en deuil.
Vous pouvez également consulter le site www.estimame.com de l’association Estimame qui vise à promouvoir le travail et les ouvrages de Jean Monbourquette.
Qu’est ce que l’estime de soi ?
L’estime de soi, selon Jean Monbourquette, est l’ensemble des jugements positifs qu’une personne porte sur elle-même.
C’est la manière positive avec laquelle la personne se voit, se parle et se sent.
On distingue deux aspects dans l’estime de soi : l’estime de soi pour son ÊTRE et l’estime de soi pour son AGIR.
L’estime de soi pour mes compétences. Comment je la mesure ?
Ai-je conscience de ma capacité d’agir ?
Est-ce que je me vois réussir dans ce que j’entreprends?
Dans quelle mesure je reconnais ma capacité à apprendre, à acquérir de nouvelles compétences ?
Est-ce que je sais célébrer mes réussites ?
L’estime de soi pour mon être. Comment je la mesure?
Suis-je capable de m’accepter dans toutes mes dimensions?
Est-ce que je me reconnais comme unique ?
Est- ce que je me considère digne d’être aimée ?
Qu’est ce que l’affirmation de soi ?
L’affirmation de soi est la manifestation extérieure de l’estime de soi.
L’affirmation de soi : une conséquence de l’estime de soi. Comment je mesure mon affirmation?
Je prends la parole en public
Je mène un projet jusqu’à son terme
J’exprime mes émotions et mes besoins de façon claire et juste
Je sais poser mes limites, j’apprends à dire non que cela soit dans le domaine professionnel ou personnel
Pourquoi rechercher une plus grande estime de soi ?
Mieux connaître et mieux m’accepter dans toutes mes dimensions.
Relever un défi personnel ou professionnel. Cela permet de me fixer des objectifs de façon sereine, réaliste.
Retrouver du sens à ma vie et à mes engagements. Ce qui compte vraiment. Ce qui a de la valeur.
Vivre des relations avec moi-même et les autres de façon apaisée.
S'engager, vivre pleinement malgré les difficultés. Apprendre à être résilient.
Mieux comprendre et mieux définir le but de ma vie, mon objectif.